po schodach

[...] śmietana, pieczarki, cebula + cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 139/81/148 _____________________________________________________________ Inne: * dzisiaj wchodzenie po schodach było dla mnie przeogromnym wyzwaniem @-|, czwórki i przywodziciele palą * zauważyłam ostatnio, że jestem jak pies Pawłowa - jak się robi ciepło momentalnie chce mi [...]

[...] glodna tlyko trudno mi sie je bo oddychac nie moge przez nos. Caly czas mam tak zatkany nos ze szok, slaba jestem z tego powodu tez, strasznie sie mecze wchodzac nawet po schodach :-( cos mi zie zdje ze troche to potrwa zanim wydobrzeje, probowalam wczoraj cwiczenia na macie zeobic ale nie da rady, przez to oddychanie nie daje rady nic zrobic [...]

[...] i dziala przeciwzapalnie, dobrze dociera w okolice stawow). Wprowadzone przezemnie zmiany sprawily ze bole ustapily niemal calkowicie, i w normalnym zyciu (np schodzenie po schodach, wsiadanie do auta) juz nic nie czuje, jest SUPER. Czasem pobolewa w trakcie i tuz po treningu nog, ale coraz rzadziej i bole sa coraz slabsze. Poprawa jest [...]

Jeśli wgl dam rade po schodach wejść, planuje nie :-P

[...] maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na talerze 300 kg 5 x 15 - 9 5,6,7 dwójka standardowo leżąc stojąc oraz martwy na prostych nogach 8 lydka na koniec czekała mnie jeszcze droga po schodach do szatni było ciężko w polowie padlem i parę min leżałem

Dzień 77 MASA Regeneracja: 9h ;-) Suplementacja: Wapń Zma x 1 Trening: Brak. Domsy na nogach niesamowite , nie moge normalnie chodzić nie mówiąc o schodzeniu po schodach , wstawaniu i siadaniu %-) Dieta: A tak dzisiaj wyszło :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a52aa0685bfd4ab88f175561a6146659.png

[...] i bardziej ociężała. Podejrzewam, że po miesiącu będzie lepiej. Ogólnie nogi mam "robione" w ramach rozgrzewki do kalisteniki, ale to 15' na rowerku, przez 10' biegam po schodach, a potem robię przysiady bez obciążeń, wykroki też mogę wrzucić. Oprócz tego gram w tenisa, więc to nie jest tak, że z nogami nic nie robię po prostu z moją wagą nie [...]

wracam na razie zaczęłam od biegów w terenie, włażeniu pod górę, bieganiu w parku po schodach z góry na dół i jeżdżeniu na rowerze plus oczywiście pompki, którym przeciez w końcu musze dac radę trochę bolą mnie różne mięśnie ale najbardziej te pod pachami i z przodu na klacie z kondycją tez lichutko a przede wszystkim znów ten problem z [...]

[...] jestem ja całe życie wyznawałam zasadę, że gdyby natura chciała aby człowiek biegał dałaby mu kopyta i co ?? wczoraj spędziłam na marszobiegu 45 minut z wbieganiem po schodach, takich naprawde długich już nie odczuwam tak bardzo skoków ciśnienia podczas biegu chyba się wszystko normuje i potrafię zrobić 12 męskich pompek z czego jestem [...]

[...] rehabilitacja. boli mnie nie tam, gdzie pękła łąkotka, ale tam, gdzie mam cechy chondropatii. mnie boli jak zginam, jak wstaję, jak chodzę lekko pod górkę, schodzę po schodach, jak na rowerze jadę, czasem jak biegnę. czasem nie. Czy mam faktycznie ćwiczyć? idę jeszcze do 3ciego lekarza, super dobrego podobno. Da się biegać / ćwiczyć z [...]

[...] temu zrobiłem 1 trening z ćwiczeniami m.in. na nogi też (2 kolejne już bez ze względu na gigantyczne zakwasy w udach) a myślałem dokładnie tak skoro biegam, wchodzę po schodach a po za tym noszę na nich codziennie nadwagę to są one dobrze wyćwiczone - od tygodnia wiem, że się myliłem. Nie wiedziałem tylko, że aż tak bardzo. Ale ta [...]

p-i-o I jaki jest sens obliczania i dodawania powiedzmy te 500+ kaloria skoro spalamy je w kazdej czynnosci (wchodzenie po schodach itp ) wiec skad mozemy wiedziec jak wyglada nasz bilans na koniec dnia ? wlasnie dlatego musisz obliczyc srednio aktywnosc w ciągu dnia wg postów podwieszonych

[...] w swoje umiejętności , ogólnie wogóle nie czułem się facetem wogóle do dziewczyn mnie nie ciągneło , bolało mnie wszystko jak ćwiczyłem , głęboka ketoza , wejście po schodach było problemem..... ogólnie nie polecam tego nikomu ale rozumiem ludzi coi do tego dążą za wszelką cene , no ale niestety wogóle nie myślałem o robieniu zdjęć , [...]

[...] nogi spompowane, a syzyfki dały nieźle w kość. Kozak ćwiczenie! Masakrator mimo, iż jeszcze nie jestem w stanie odpowiednio nisko zejść. To i tak ledwo chodzę. A trasa po schodach daje w kość. Świetnie nogi pompuje prostowanie ze zdejmowanym obciążeniem. Aż dziw bierze jak ciężkie może być 25kg Barki jak to barki. Mam słabiutkie bardzo, ale [...]

Zakwasy mogą, ale nie muszę być wyznacznikiem dobrego treningu. Mi łapy i nogi rosną dość szybko i co najciekawsze w nogach mam zakwasy zawsze (problemy z wchodzeniem po schodach ), a w bicepsach nigdy. Jeśli przykładasz się do diety i śpisz odpowiednią ilość godzin, zakwasy zawsze będą mniej odczuwalne, ale nie można jednoznacznie stwierdzić, że [...]

[...] i chyba faktycznie w pasie. Fizycznie czuję się też dużo lepiej. Mimo iż nie było żadnych aerobów przez te 2 tygodnie to nie czuje się już tak bardzo ociężały. Wchodzenie po schodach już nie powoduje u mnie zadyszki i przyspieszonego bicia serca. Jestem póki co bardzo zadowolony. A dieta wcale nie jest jakaś za dobra. Zdarza się mało jeść w [...]

[...] się panicznie bać "utraty masy" i tego demonicznego "katabolizmu" - czasami to jest śmieszne gdy ktos boi sie na przykład podbiec do tramwaju czy po schodach "bo mu masa spadnie" Acha, no to trzymamy kciuki, ale pozwól że nie będziemy syawiać na Ciebie u bookmacherów Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-03 [...]

nie ma lekko, jesteś pare cm wyzszy mi przy 95kg ciezko a przy 115kg o jakich piszesz musiałbym się chyba turlać, żeby wejść na 4 piętro po schodach musze sie napocić:). Co do imprez, nie ma co odmawiać, rodzina jest ważna i trzeba się cieszyć puki się ją ma:).

Wymęczyłem się wczoraj, chodziłem po schodach i dużo z kulami po dworze, zaliczyłem też sporo metrów chodzenia bez podpierania, efekt taki, że nie zrobiłem treningu siłowego i co gorsza dzisiaj też słaby, a nie chodziłem tyle co wczoraj. Znów się potwierdza, jak dużo chodzenia to mało siłowego treningu i odwrotnie. Przed samym snem kilka minut [...]

[...] 3 Jacks, Surfer Turn 4) Roung the Ball Abs 5) Jump Squats 6) Squat & Side Leg Lifts *ABS interwal - 50sek/10sek. = 3min 1) Superman & Back Extension Hold – Switch Every 5 Seconds 2) V Ab Roll – Left & Right Alternate 3) Superman & Back Extension Hold – Switch Every 5 Seconds III. Wchodzenie i schodzenie po schodach = 5min Czas calosc = 31min